Alle berichten van Erik

Utrechtse Heuvelrug Trail

Afgelopen vrijdag 14 oktober startte ik met Ellen van Station Driebergen-Zeist voor de Utrechtse Heuvelrug Trail. De stationsklok (voor de tijdwaarneming) gaf 10:07:09 aan. Ellen wilde op deze dag een 30 km training lopen, in haar voorbereiding op de marathon van Athene, op 13 november. Ik had de volledige parcours al in delen, op verschillende dagen, verkend, zodat we geen tijd zouden verliezen met het zoeken naar de juiste route. Verder lezen

PrinsenVeld Classic

Officieel heet de “gele paaltjes route”, die start bij  het Berghuis (Amerongen), de Leemkuil wandeling – lengte circa 6,8 K. Voor de 4e maal loop ik hier nu een marathon – 6 ronden met een ‘aanloop’ – samen met Cees, natuurloper pur sang. Een mooie traditie is het geworden, eerst voorzichtig begonnen met een halve marathon in 2006, toen de eerste “hele” in 2007 en daarna ieder jaar de klassieke afstand, met voor mij een onderbreking in 2009.
Uiteindelijk kwam ik op vrijwel dezelfde eindtijd uit als vorig jaar (4:25), waarbij ik in de laatste twee ronden wel veel moet inleveren. De klim naar de Eenzame Eik in de laatste ronde leg ik wandelend af.
Rondetijden: 10:31 (aanloopronde), 38:33, 39:19, 40:51, 39:36 en dan voor mij 44:01 en 51:39. Cees weet het tempo knap vast te houden (zelfs nog iets te versnellen) en finisht in 4:05!
Met de Koning van Spanje Trail die ik 2 weken hiervoor gelopen had, heb ik m’n lijf waarschijnlijk te zwaar belast: na afloop en de dagen erna had ik last van beide knieën (vooral links). Onderweg had ik ze ook wel gevoeld, maar ja, uitstappen is geen optie …

Volgend jaar een lustrumklassieker?

Verder lezen

Koning van Spanje Trail

 

Oversteek van de Gulp na 7,5 km

Trailrunning begint in Nederland ook aandacht te krijgen, door de groep rond mudsweattrails. Afgelopen weekend organiseerden zij een echte trail in Zuid-Limburg: de Koning van Spanje.
Ik reisde met Timo en Petra, die op de valreep een startbewijs bemachtigd hadden. De weersvoorspelling was gunstig: niet te warm (15 graden), afwisselend zon en een paar buien. Collega Ruud is ook door het trailvirus aangestoken. Vlak voordat hij afreist om een stuk van de Appalachian Trail te lopen, “doet” hij deze trail omdat hij dat zo graag wil!
De afstand is 28,8 km, het te overwinnen hoogteverschil 550m. Dat geeft een indicatie van een parcours waar redelijk “tempo” gelopen kan worden. Dat wil zeggen dat je net hardlopend boven komt, om je vervolgens naar beneden te laten “vallen”.
De doorsteek van de Gulp was door de organisatie ingelast, misschien op het idee gebracht door de middeldiepe doorwading van de Semois bij de La Bouillonante. De Gulp was enkeldiep, maar wel met “natte voeten garantie”.

Verder lezen

Marathon Zeeuws-Vlaanderen

Na afloop op een terras in Hulst met een 'Maredsous'

Vorige week zaterdag startte ik, zonder daar al te veel ruchtbaarheid aan gegeven te hebben, in de marathon van Zeeuws-Vlaanderen. Om de overgang van de werkweek te maken, reisde ik vrijdagmiddag al af naar Terneuzen (Hotel Triniteit). Een “professionele voorbereiding” volgens Wim, die ik de volgende ochtend bij de start in Hulst ontmoette. Wim en ik zijn in 2000 nog ex aequo gefinisht in de Jungfrau marathon.
Zo’n 500 lopers en loopsters stonden aan de start in Hulst, veel Zeeuwen en Belgen (ondanks de concurrentie van de marathon van Antwerpen, de volgende dag).
Wat me vooral aansprak in deze marathon, was het parcours, dat voor ongeveer een derde onverhard is: schelpen-, gras- en bospaden. Zelfs een heuse kasseistrook zat in het parcours – met al dat stof kwamen de TV-beelden van de wielerklassieker Parijs-Roubaix in herinnering!

Verder lezen

Scheveningen-Zandvoort Low-tide marathon

Hoe loopt het parcours?

Echt laag water was het niet, bij de start om 10:30 voor beachclub Culpepper (in aanbouw), een km ten noorden van de Scheveningse pier. Maar wat een verschil met vorig jaar, toen het bij de start 1 graad vroor met een noord-oostenwind! Nu was het 10 graden bóven nul en de wind blies uit het zuiden!
Slechts de eerste 3K tot het keerpunt bij Scheveningen-haven hadden we de wind tegen.
De wind in de rug heeft mij schijnbaar weinig voordeel gebracht, want uiteindelijk moest ik 5 minuten inleveren op m’n tijd van vorig jaar en werd het een lang dagje aan het strand van maar liefst 4 uur en 40 minuten!
Ik begin me nu toch ernstig af te vragen of ik geschikt ben voor dit soort uitdagingen: tot 25 K kan ik een tempo van 10 km/uur volhouden, daarna zakt het tempo naar 8 km/uur. Op het strand bij Zandvoort – slalommend tussen de viskramen – blijf ik net de dagjesmensen voor die een zondagmiddagwandeling met hun hond op het strand maken;-)

Verder lezen

Garrigue in de Gard (30)

Op de top van de Serre de Fons (de Lussan) 500m

Alweer 2 weken geleden waren wij vlakbij Lussan in de Gard (30), ingeklemd tussen de Gorges d’Ardèche, de Cévennen, de Rhône en de Middellandse Zee. Wel 1.100 km rijden, maar we troffen zon en 12 graden! In de Cévennen werd geskied op de Mt Aigoual (1.567m). In Nîmes zaten we op een terrasje in de zon.
Een paar ochtenden trok ik m’n hardloopkleding aan, rugzak op en op pad voor een paar uur om de omgeving te verkennen. “Trailrunning”: hardlopen in de natuur, af en toe stoppen om te fotograferen, de kaart te bestuderen, te genieten van het uitzicht.
Het gebied vlak achter de gîte waar wij verbleven was wat hoger gelegen, op zo’n 300m, bedekt met garrigue: dichte begroeiing van zo’n 2 m hoog, verwant aan de maquis (Corsica). Het gevolg is dat je op slechts enkele plekken ver om je heen kunt kijken.

Verder lezen

Gezamenlijke training met team AMAZING

Team AMAZING op de Elster Kop

Afgelopen zondag trainden de LongMayYouRunners weer samen met Team AMAZING. Drie LMYRunners (Theo, André en Ellen) doen mee met Team AMAZING, dus je zou kunnen zeggen dat LMYR supporter is van Roparun team 87.
André verblijft overigens geregeld in de Haute-Vienne, département 87. Dat moet geluk brengen!

Hoewel voor Anneke iets te kort, voor Welmoed misschien nog iets te lang, liepen we net als bij een eerdere training naar Kwintelooyen en terug. Op de terugweg deden we de Elster Kop aan – een plek waar Joost een zwak voor heeft – alles bij elkaar 1u35min en zo’n 15,5K.
Team AMAZING organiseert op 8 april vanaf 21u een 12-uurs estafette, een mooie gelegenheid voor de Roparun-teams om te oefenen! Wellicht zijn er nog meer teams (2-6 personen) die deze uitdaging aan willen gaan?!

Verder lezen